暑假即將開始，但疫情期間無法出遊踏青、不能去公園放電，只能待在家與小孩大眼瞪小眼，面對活蹦亂跳的小朋友，很多家長都很苦惱，要怎麼消耗小孩的體力？今天就來和大家介紹10款YouTube頻道和運動APP，就讓它們來當體育老師，幫孩子放電！
親子居家運動APP
- Jumpr-Virtual Jump Rope
第一款要推薦的放電APP是由台灣團隊開發結合「虛擬跳繩」APP，不需要任何裝備，只要站在手機前方，讓前鏡頭拍到自己的全身影像，畫面裡就會出現一條虛擬跳繩，這時候甩動繩子就可以開始跳躍，就像真的跳繩一樣。
每次運動時《Jumpr》還會統計玩家跳繩次數、速度與燃燒熱量，所有的運動紀錄也會儲存下來，對最近每天都在突破自己極限的爸媽來說，這款APP不但能幫助家中的孩子保持運動習慣，也可以趁這個機會讓你孩子長高一波唷！
- Plaicise: AR Fitness Games
《Plaicise》這款放電APP是透過AI感應的主題式互動遊戲，大家只要透過手機的前鏡頭就能進行，然後根據畫面的指示，完成動作就能達成關卡目標，內建多達10種不同的遊戲模式，主要區分為全身有氧運動、上半身與下半身三個分類，每個分類又有多種不同的玩法可以選擇。
親子居家運動YouTube頻道
1.PE Bowman
「PE Bowman」鮑曼教練是一位美國的體育老師，身為三個小孩的爸爸，他結合科技感的動畫背景，讓孩子們輪流化身不同角色、置入不同場景來闖關。玩家只要看著螢幕模仿角色的任務一起動就可以。情節有趣、節奏緊湊，還有結合時事讓孩子化身忍者打擊新冠病毒的內容，好看又好玩！
2.Bobo & Kids Workout
「Bobo & Kids Workout」與「PE Bowman」的遊戲內容有異曲同工之趣，但節奏較慢、色彩更繽紛。Bobo帶著自己的二個孩子Prayer和Zadok，希望能透過獨特的動作、主題和大量的玩笑，來增強青少年及兒童體能的靈活、協調、及耐力。
3.Little Sports
這是來自英國的兒童專門運動教學頻道，由一男一女的虛擬角色，帶著小孩一起做運動。影片長度其實跟一般小孩幼兒園、國小一節體育課的時間差不多，大約為30分鐘至40分鐘左右，動作也都非常簡單，以身體各部位肢體動作為分類，是相對比較有系統的幼兒運動，小孩跟著做幾分鐘就會開始出汗，保證跳完一整支影片，達到運動與放電的雙效果！
4.Zumba with Dovydas
立陶宛的舞蹈老師Dovydas專門教授Zumba，他希望「每一節課都像派對！」，所以從他的每一支影片中，你都可以感受到無比的歡樂與活力！Dovydas還特別針對兒童拍攝Zumba Kids系列，就算不會跳舞，也可以很自然地跟著擺動！
5.The Body Coach TV
英國知名線上營養指導教練Joe Wicks，在經營的健身頻道中有一個專門為孩子量身訂做的「Kids Workouts to Do at Home」系列，特別搭配活潑生動的教室背景，格外讓人感到親切！片長約5到16分鐘不等，目前共分享了22組教孩子如何居家運動的影片。
6.波波星球泡泡哥哥BoboPopo
波波星球的泡泡哥哥，常常到幼兒園和孩子唱唱跳跳！動作簡單、歌曲耳熟能響，從兒歌、唐詩到流行歌，通通都能跳，非常受到小朋友歡迎！
7.碰碰狐
熱門兒童教育品牌【碰碰狐】的YouTube官方頻道，以超過3.2億觀看次數的「BabyShark Dance鯊魚寶寶體操」一片橫掃幼兒界。其中「熱身體操兒歌」系列結合活潑可愛的動畫，帶領小朋友唱跳，非常可愛又逗趣！
8.JUNGUA KIDS 醬呱家族
以卡通人物「醬醬」為主導，結合真人唱跳、卡通動畫，希望用一首首輕快又朗朗上口的童謠，為孩子帶來樂趣，陪伴孩子成長！曲風涵蓋了流行、舞蹈、搖滾、拉丁等多種音樂流派，影片分為英文兒歌、中文兒歌、健康好習慣、親子互動兒歌四大類，最近更以防疫衛生保健歌曲「口罩進行曲」掀起一股校園帶動唱，活力四射！
看完這10個親子居家運動的APP及YouTube頻道，你是不是也蠢蠢欲動？居家防疫期間，適度運動除了可以維持身體活力、提升免疫力，更可以幫助孩子醒腦、放電、消耗體力，現在，就邀全家人一起動起來吧！
參考資料來源：親子天下、嬰兒&母親、3C科技
圖片來源：擷取自Zumba with Dovydas
